■肩甲骨の筋力強化１ １．四つんばいになり、肩甲骨を寄せるように肩を落とします。 ２．肩甲骨を広げるように、肩を押し上げます。 ３．１と２の動作を繰り返します。
■肩甲骨の筋力強化２ １．四つんばいになり、左手を真っ直ぐ前に伸ばし、5秒間キープします。 ２．右手も同じ動作を行います。 ※首が下に落ちないように注意。
