肩に必要な栄養素 | 肩こり・肩の痛みを改善する方法

鶏肉・卵・大豆などには、アミノ酸がバランスよく含まれています。
筋肉やじん帯など、肩の組織を作ります。

鮭・ブロッコリー・カレー粉などには、血行促進効果があります。
ビタミンＥ・香辛料は積極的に摂取しましょう。

にら・長ねぎ・にんにくなどの臭いの成分・硫化アリルには、炎症を抑える効果があります。
疲労回復効果もあるので、たっぷり食べましょう。