肩こり・肩の痛みを改善する方法

肩は腕の付け根にあり、腕の重さを支えています。
片腕の重さは、体重の約5パーセント。
成人女性の場合は、約2.5キロあります。

肩には常にこの重さの負担がかかっている状態。
腕を上げたり、回したり、動かしたりしている時には、さらに負荷がかかります。

また、肩は頭や女性の場合は胸なども支えています。
これらの重さは、肩を通して背中や肩甲骨などにもかかっています。
このような負担が長い間かかっていると、様々な障害を起こして、痛みとなってあらわれます。